솔가 마그네슘에서 뉴트리디데이 프리미엄 칼슘 마그네슘으로 갈아탔다. 이유는?

발이 많이 저리고, 눈이 심장이 뛰듯이 수시로 팔딱거리는 나에게는 마그네슘이 필수다. 하지만 마그네슘의 흡수율을 높이기 위해서는 칼슘과 같이 먹는 게 좋다는 말을 들었다. 또 칼슘도 마찬가지다. 그래서 칼슘과 마그네슘이 같이 들어가 있는 제품을 찾다가 뉴트리디데이에서 칼슘 마그네슘 아연 비타민 d 조합으로 팔고 있는 게 보였다. 당연히 구매!

 

전에는 솔가 마그네슘 제품을 구매해서 먹었다. 

https://mysimplelifedaso10.tistory.com/102

솔가 마그네슘 + B 6 직접 사먹은 후기! (효과는 보장한다)

요 제품인데 요즘 비타민도 과대광고도 많고, 새로운 조합이나, 같이 먹으면 좋지 않은 성분, 또 같이 먹으면 좋은 성분들이 매번 바뀌고 그런기 때문에 연구원이나 약사들이 쓴 글을 읽어보고 하는데 이 사람이 쓴 글을 읽고 뉴트리 디데이 제품으로 갈아탔다. 요약을 해보자면

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=35767383&memberNo=60846809 

칼슘 영양제, 제발 광고에 현혹되지마세요 (ft.칼슘 흡수율 비교)

우리는 성인 남녀 기준으로 우리가 필요한 칼슘은 800mg이다. 그중 500정도는 우리가 음식으로 먹고 있어서 부족한 300mg 정도만 채워주면 된다. 또 칼슘의 제일 중요한 부분은 흡수율인데 합성칼슘 말고, 해조칼슘을 추천한다. 합성칼슘을 먹으면 갑자기 몸속 칼슘의 농도를 높여 종종 후기에서 보는 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의하라고 한다. 

 

또한 칼슘의 흡수를 높이기 위해서는 칼슘과 마그네슘 비율이 2:1인게 좋다. 아까 칼슘을 300mg 하루에 섭취하면 된다고 했으니 마그네슘은 150mg 이 적당하다. 또 추가로 폴리감마글루탐산을 보조로 먹어주면 흡수율을 15% 정도 높일 수 있다고 한다.

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘

휴.. 5줄 요약을 해보면 이 정도다. 거기 블로그에 있는 제품들은 너무 비싸서 다른 제품들을 찾아보고 있다가 뉴트리디데이가 어느 정도 조건이 일치하고 가성비 좋아서 구매했다.

 

우선 칼슘은 체내흡수율이 좋은 산호칼슘 즉, 식물성 해조칼슘을 사용했다. 적합! 그리고 칼슘 300mg, 마그네슘 150mg으로 비율까지 완벽하다. 또 추가로 칼슘 흡수율을 높이는 비타민 d까지 들어가 있다. 플러스 부원료로 아연이 들어가 있다. 

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘

그리고 제일 좋은 점은 전에 마그네슘은 3알을 먹어야지 충족된 마그네슘을 채울 수 있었는데 이건 한알이다. 작으면 나같이 목구멍 작은 사람들에게 편하긴 하지만 하루에 하나 그리고 여러 비타민을 챙겨 먹는 나에게는 여러 알이면 벅차다. 아니 사실 귀찮아서 챙겨 먹기도 싫어진다. 진짜 칼슘이랑 마그네슘 한 번에 이렇게 챙길 수 있는 제품이 나와줘서 아주 땡큐다. 

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘

전에는 마그네슘만 400mg을 먹었는데 지금은 150mg만 먹어도 전이랑 효과는 비슷하다. 아마 흡수율이 올라가서 비슷한 효과를 내고 있는 듯하다. 그렇다고 사이즈가 그렇게 크냐 그것도 아니다. 오메가 3에 비하면 이정도는 천사다. 양이 많으면 당연히 흡수할 확률이 올라가지만 아예 흡수율을 높이는 방법을 찾고 있는 사람이면 이런 조합을 먹어보는 것을 추천한다. 

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘

괜히 양만 많이 늘렸다가 오히려 부작용으로 복통이나 설사를 유발할 수 있으니까 난 흡수율을 높이는 것을 추천하고 싶다.