성공한 사람들의 세 가지 루틴; 우리 삶에서 꼭 채워야 할 루틴은 무엇인가?

 

성공한 사람들은 항상 저마다의 루틴을 가지고 있다. 하나의 루틴에서 다른 루틴이 파생되고, 그렇게 하루를 루틴을 통해 효율적으로 삶을 꾸려나간다. 나는 만들고 싶은데 과해서 문제다. 성공한 사람들의 루틴을 하루 만에 장착하고 싶어 하고, 그 욕심 때문에 루틴은커녕 하루를 따라가느라 지쳐 떨어진다. 

 

나는 성공한 사람들이 공통적으로 하는 루틴을 꼭 정해서 하고, 나머지를 추가로 넣어보기로 했다. 책에서는 여려명의 성공한 사람들의 루틴이 나온다. 그냥 루틴을 넣은 게 아니라 b(body), t(talent), s(spirit) 3가지로 분류해서 육체적, 정신적인 루틴과 자신의 재능을 더 빛나게 해 줄 루틴들을 각자 소개한다. 

 

나는 읽으면서 이 사람들의 공통점과 가지고 싶은 루틴들을 기록했다. 

 

스콧 애덤스

• 내가 최근에 읽은 ' 더 시스템' 의 저자다. 이 사람은 올바른 식습관을 가지라고 말한다. 건강한 식사로 몸을 바로 세운다음 운동을 통해 더 많은 에너지를 얻으라고 말한다. 특정 음식을 먹고 나서 자신의 에너지 변화를 관찰한 후에, 자신에게 맞는 음식을 적극적으로 먹고, 에너지를 고갈시키는 음식을 줄이라 말한다.

 

• 유용한 기술을 습득하라 = 글쓰기, 심리학, 디자인, 회계, 기술

 

• 긍정선언 = 자신이 원하는 것을 얻기 위해 긍정적으로 생각하고, 구체적으로 그리라고 말한다.

 

최지희

• 밤 산책 = 산책을 하다보면 복잡한 생각이 정리되는 경우가 많다. 억지로 생각하면서 문제를 해결하려고 해서가 아니라, 오히려 머리를 비우고, 아무 생각 없이 뇌에 휴식을 줌으로써 의식 저 밑에서 창의적 생각들이 저절로 떠오를 수 있는 기회를 제공한다.

 

• 디테일하고 체계적인 계획 세우기 = 목표치를 설정해 두고 역순으로 가설을 세우자. 내게 주어진 시간을 주체적으로 사용하고 밀도 있게 채운다. 디테일한 계획 속에는 여유로운 휴식 시간도 포함되어야 한다.

 

김승호

• 돈의 속성 저자로 유명한 김승호 회장은 아침 루틴을 강조한다. 아침에 기지개 피기 > 이부자리 정리 > 공복에 물 한잔 > 일정한 시간에 자고 일아나기

 

• 100일간 100번씩 목표를 쓰기

 

잭 도시

• 걸어서 출근하기로 주도적인 아침을 시작하자 = 하루의 시작을 오직 자신을 위해 투자함으로 마음을 차분히 정리할 수 있

 

• 블록단위로 시간을 쪼개 효율성을 극대화하라

 

• 명상과 절식으로 에너지를 집약하라 = 뇌의 에너지가 위장에 쓰이지 않도록 하는 것, 에너지를 꼭 필요한 곳에 집중!

그 외에도 성공한 사람들의 성공의 루틴들이 다양하게 소개되어 있다. 나는 이 루틴에서 공통점을 찾아냈다. 바로 신체적인 운동과 명상은 대부분 하고 있는 행동들이라는 것. 운동시간을 따로 내기보다는 산책을 통해서 자신의 뇌를 정리하고, 간단한 움직임으로 에너지를 무리하게 쓰지 않는다. 생각보다 긍정확언보다 명상의 중요성을 말하고 있다. 명상을 통해서 오히려 자신을 관찰해서, 메타인지를 통해 앞으로 우리가 해야 할 방향성을 찾는다.

 

또한 휴식을 꼭 따로 빼서 하라고 말한다. 단순히 할 것 다했다고, 티비나 유튜브를 보면서 휴식을 취하는 것이 아니라 자신이 만든 시간 계획표 안에 휴식이라는 공간을 따로 만들어야 한다고 전한다. 정말 나의 몸과 정신을 다 쉴 수 있는 휴식 말이다. 

 

나는 크게 명상과 간단한 운동(산책)을 오늘부터 시행하려고 한다. 내가 되고 싶어 하는 것들 리스트를 5개 작성해 김승호 회장이 말한 100일간 목표 100번 쓰기를 도전하려고 한다. 아마 100일간 쓰는 동안 그 사이에 이루는 것들이 생기고 정확한 목표가 생겨 내가 다른 곳에 흔들리지 않고 나아갈 수 있을 거라 생각한다. 

 

성공한 사람들의 세 가지 루틴

자기 분야에서 뚜렷한 성과를 낸 사람들은 매번 남다른 결과물을 낸다. 그것이 쌓여서 지금의 자리에 선 것이다. 그렇다면 성공한 사람들은 어떻게 일상을 보내길래 늘 최고의 결과를 낼까? 이에 대한 답을 담은 책 〈성공한 사람들의 세 가지 루틴〉이 출간됐다. 비즈니스, 스포츠, 연예인, 작가 등 여러 분야에서 놀라운 성취를 이룬 20명의 세 가지 루틴, 총 60가지의 루틴을 소개하는 책이다. 이 책의 저자는 습관과 루틴의 차이를 의도라고 말한다. 루틴은 무언가 결과를 내기 위해 의도적으로 반복하는 행위라는 것이다. 예를 들어 월드컵에 출전한 국가대표 선수는 경기장에서 최고의 결과를 내기 위해 경기 전부터 반복하는 행동이 있다. CEO, 작가, 배우도 마찬가지다. 하는 일은 다르지만, 그 분야에서 놀라운 성과를 남긴 사람들은 몸과 정신을 최상의 상태로 만들기 위해 특정 행동을 반복한다. 왜냐하면 최고의 결과물은 최고의 준비 상태에서 시작되기 때문이다. 저자는 이점에 착안해 성공한 사람들의 루틴을 분석했다. 그리고 이들에게서 공통적인 루틴을 찾았다. 최고의 몸 상태를 유지하는 Body(신체) 루틴, 자신이 가진 능력을 최고로 끌어올리는 Talent(역량) 루틴, 최고의 마음 상태를 유지하는 Spirit(정신) 루틴이다. 저자는 이걸 합쳐서 BTS 루틴이라고 부른다. 이 책에 소개한 20명의 BTS 루틴은 조금씩 다르다. 어떤 사람은 Body(신체) 루틴인 스트레칭과 운동을 주로 하고 어떤 사람은 명상이나 요가 같은 정신(Spirit) 루틴을 중점적으로 한다. 정답은 없다. 다만 이들이 저마다의 루틴을 가지는 이유는 최고의 준비 상태를 만들기 위해서라는 점이다. 이는 내가 원하는 게 있고 그걸 이루고 싶다면 의도를 가지고 행동을 반복해야 한다는 의미다. 이 책의 목적은 성공한 사람의 루틴을 살펴보고 나에게 맞는 루틴을 찾는 것이다. 이 책을 통해 내게 맞는 루틴을 찾아 원하는 삶을 살기 바란다.

저자

레오짱, 이주아, 서민재, 최윤희, 최지희, 황성원

출판

센시오

출판일

2022.12.26