루틴의 힘; 내 삶의 에너지를 아껴 줄 삶의 지식들

' 빈도를 높여 자주 실천하는 습관은 비록 때분에 보일지인정 생산성과 창의성을 높여준다.' ' 매일 하다 보면 그 감각을 유지할 수 있다. 내가 매일 하는 일이 가끔 하는 일보다 중요하다. ' -p. 23

 

확언과 운동을 통해 삶이 건강해졌다. 짧은 시간이라고 할 수 있는 2주동안 크게 나를 크게 변화시킬 수 있는 게 뭐냐고 묻는다면 이 두 개를 추천한다. 정신과 둘 다 잡을 수 있고, 격일로 해도 효과는 지속된다.

'여기에서 지금 이렇게 심지어 하고 싶지 않을 때도 시작한다는 것, 특히나 일하고 싶지 않을 때도 일한다는 생각은 대단히 중요합니다. 하기 싫을 떄도 일을 해낼 수 있어야 전문가 대열에 합류할 수 있죠. 하고 싶지 않다는 감정에 휘둘리지 말아야 하는 이유는, 지금 하고 있는 일이 취미가 아니기 때문이다.' -p. 40

 

나는 이 힘을 최근에 느끼고 있다. 하지만 난 여기서 하고 싶지 않을때 '잘' 하려고 하지 않는다. 대충이라도 뭘 하나 해내는 것에 초점을 두기 시작했다. 이 행동의 결과는 내가 감정에 휘둘리지 않고 성취를 앞당기는데 밑거름이 되고 있다. 무엇보다 무기력에서 빠져나오는데 도움이 된다.

'작업을 보류해 두고 다른 일을 시작하는 것이 별일 아니라는 생각과 달리, 연구 결과를 보면 끝내지 못한 과제에서 손을 떼기가 매우 어렵다는 점을 알 수 있다. 이미 마음이 떠났다고 여긴다 해도 끝내지 못한 일은 계속해서 우리의 정신적 자원을 축낸다. 더군다나 이런 정신적 끌림을 무시하려는 시도만으로도 진이 빠지고 만다.' -p. 77

 

특히 난 과제나 해야 할 일을 다 못끝내면 신경이 쓰여서 잠을 못 이루다가 결국 다 하고 자는 스타일이었다. 이 상황을 반복하다 보니 몸이 거덜이 났다. 여기서 깨달은 건 내가 할 수 있는 한계를 파악하고 거기를 넘지 않는 것이다. 이 과정은 고된다. 욕심이 많은 사람이 스스로 타협할 줄 알아야 하고 한계가 어디까진지 알기 위해 데일리 리포트를 몇 주는 아니 몇 달은 계속 쓰는 등 여러 실험이 필요하다.

'새로운 습관에 익숙해지고 나면 별 다른 노력이나 생각 없이도 그 일을 완수 할 수 있고, 여기서 아낀 에너지를 더 많은 자제력이 필요한 다는 활동에 사용할 수 있게 된다. 의식해서 해야 하는 활동과 무의식적으로 할 수 있는 활동을 번갈아가며 처리할 경우 창의성과 효율성이 향상된다.' -p.92

 

확실히 습관 하나 만들어지면 에너지가 덜 뺐긴다. 우너래 에너지가 낮은 사람인지라 나는 살아가기 위해서는 어딘가 조금씩 새어나가는 에너지를 잡아둘 필요가 있었다. 습관으로 만들고 싶은 리스트를 만들어해야 할 시간을 정해 최대한 시간을 지키려고 애썼다. 효과는 성공적이다. 처음에 습관을 만들기 위해 에너지가 소비되지만 현재는 무의식이 반은 해주니까 에너지의 반만 쓰인다. 즉 난 남은 에너지로 다른 것도 도전할 수 있다.

'창의적 행위란 불확실성을 향해 나서는 일이기 때문에 본질적으로 위험이 내재되어 있다. 그런데 불필요한 창조를 위한 시간을 때로 마련해둔다면, 새로운 일의 방식을 실험할 안전망을 갖추는 셈이다.' '불필요한 창조 행위는 이와 같이 자기 표현에 대한 자신감을 길러주고, 그 과정에서 개발한 기술은 당신의 새로운 도구가 되어 일상의 업무에 적용할 수 있다.-p.114

 

난 이걸 중요하게 생각한다. 이왕 태어난거 삶을 다채롭게 꾸미고 싶다. 나와 전혀 상관없는 글쓰기도 하고, 그림을 못 그리더라도 내가 이렇게 까지 할 수 있구나라고 체험한다. 못하는 대로 잘하는 대로 뭐하나 끝내면 그거대로 또 삶의 즐거움을 느낀다. 내 삶에 우리 삶에 꼭 필요한 건 불확실성 모험하는 것이다.