나를 위한 자기계발/자기계발28 4. 자기계발; 아침 10분 청소 습관 왜 10분 청소를 하게 되었을까? 무기력증이 오면서 사실 크게 뭘 해야겠다는 생각이 안 들었다. 핸드폰만 보는 시간이 늘어나면서 집은 점점 쓰레기장이 되어가고 있었다. 지금 당장은 대청소를 할 힘이 없으니까 아침에 10분씩만이라도 주변을 치워보자 생각했다. 아침에 청소를 선택한 이유가 있다. 뭐라도 하고 오면 저녁에는 꿈쩍도 할 힘이 없었다. 밤에 점점 어지르는 건 많아지고, 하지만 청소할 힘은 없고, 안 좋은 순환이 계속 반복되고 있었다. 그래서 자고 일어나 에너지가 좀 충전되어있을 시간인 아침을 선택했다. 내가 제일 먼저 청소한 곳은 침대다. 가장 청소하기 간단한 곳이기도 하고, 머리카락이 너무 많아서 이불에 개털마냥 가득했다. 돌돌이로 내 머리카락을 정리하고, 이불을 개는 걸로 첫째 날 청소는 마무.. 2020. 2. 17. 3. 자기계발; 데일 카네기 인간관계론 - 웃음의 힘 미소가 왜 중요한가? 미소는 당신이 좋아요, 당신은 나를 행복하게 해 주어요. 당신을 미소를 보게 되어 정말 좋아요 라고 느끼게 해 준다. 나도 처음에 웃는 얼굴상이 아니었고 억지로 웃어보기라도 했지만, 사람들은 나의 억지웃음을 알아채곤 했다. 하지만 ' 카네기는 억지로 웃고, 행복한 사람인척 굴어라'라고 해서 쉽지 않았다. 책에서 프랭클린 베트거가 말한 방법을 적용했다. 사람을 만나거나, 무슨 말을 하기 직전에 잠깐 멈추어 서서, 감사할 많은 것들을 생각하고 진심에서 우러나오는 미소를 짓는다. 그리고 그 미소가 사라지기 전에 방에 들어간다. 그래서 책을 읽은 날부터 이것을 내 삶에 적용시켰다. 엘리베이터에 타기 전 내가 감사해왔던걸 생각하니까 나도 모르게 입꼬리가 위로 올라가 있었고, 그 상태로 안에 .. 2020. 2. 1. 2. 감사일기를 쓰면서 나의 변화와 감사일기의 힘 감사일기를 쓰면서 하루하루가 변하고 있음을 느낀다. 다른 사람들도 꼭 써보고 변화를 느꼈으면 하여 후기를 쓴다. 감사일기를 쓰면서 나의 변한 점 1. 하루를 좋은 에너지로 시작한다. 2. 다른 사람들, 사물들에게 좋은 점을 찾기 시작한다. 3. 생각보다 감사할 점들이 많다는 점 첫 시작은 처음에 쓸 말이 없어서 내가 일어나서 감사 일기를 쓴 것에 감사라고 했다. 나중에는 점점 쓸 말이 많아진다. 변비탈출 한 것에 감사, 일찍 일어나게 한것에 감사, 등 우리가 사소하고, 당연하게 넘어갔던 것들도 감사하게 된다. 그리고 점점 주변들을 돌아보게 되어서 미술을 배우는 것, 솔메이트가 있다는 것에도 감사함을 느끼고 있다. 타이탄의 도구들에서도 '아침에 쓰는 일기는 하루의 시작을 위해 가장 효과적이다. 시작이 활기.. 2020. 1. 31. 1. 자기계발 - 게임 끊기 내가 왜 게임을 그만 두기로 했을까? 카트라이더부터 시작해서 사이퍼즈, 오버워치까지 각 게임마다 2년 이상씩 투자했었다. 사이퍼즈라는 게임을 할 때는 학교 수업이 끝나고 와서 매일 게임을 했던 것 같다. 판이 끝나고 침대에 누웠을 때는 공허함이 느껴졌었는데 그때는 깨닫지 못했다. 다음날 아침이면 공허함은 멀리 날아간 뒤고 다시 의자에 앉아있는 나를 발견했다. 나는 평균 하루에 매일매일 빠짐없이 4-5시간씩 게임을 했었다. 365 x 4 = 1825 1825시간씩을 낭비했다는 것이다. 스트레스를 푸는거니까 게임도 전략이라 머리를 쓰는 거야라고 변명했던 내가 저 어마어마한 숫자를 보고, 내 지난 젊은 시간들이 아까워지기 시작했다. 사사키 후미오의 '나는 습관을 조금 바꾸기로 했다' 에서 step 2 하지 않.. 2020. 1. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
