잠2 잠 잘오는 법 나만의 노하우 공유(제품x) 불면증으로 고생하고 3일을 넘어가면서 머리는 어지럽고, 밥도 못 먹을 지경이 돼서 온갖 방법을 시도해봤다. 수면제도 복용해봤지만, 점점 먹는 개수가 늘어나면서 아예 생활 패턴을 바꿔야겠다는 생각이 들었다. 현재는 약을 먹지 않고 있고, 나름 뒤척거리지만 약에 의존할 정도는 아니게 되었다. 1. 며칠째 잠을 못 자고 있다. 심각하다 처음에는 수면 보조제를 먹어보는 것도 좋다. 하지만 보조제를 먹어도 소용이 없다면 솔직히 수면제를 초반에 먹는 게 좋다고 본다. 아마 이런 상태면 밥도 못 먹고, 거의 움직일 수 없는 페인 상태일 것이다. 이럴 땐 차라리 약의 도움을 받는 게 좋다. 약으로 다시 생활 패턴을 되찾고, 그다음 차차 끊어가는 방법이 좋다. 확실히 수면제는 오래 먹을수록 먹는 양이 늘어난다. 그리고 .. 2020. 6. 17. 바로 반응이 오는 아침 잠깨는 방법! 미라클 모닝을 실천하면서 꾸준히 아침 6시 반에 일어난다. 하지만 늦게 잘 때도 있기 때문에 아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥하거나 머리가 개운하지 않을때가 있다 아침을 상쾌하게 시작하기 위해 나 스스로 확실하게 잠이 깨는 방법들을 찾게 되어 소개해보자 한다 1. 아침은 지압슬리퍼와 함께! 자기 전에 침대 밑에 지압슬리퍼를 두고 잔다 그리고 아침에 일어나서 지압슬리퍼를 신으면 잠이 안 깰 수밖에 없다 잠이 깨는 동시에 지압을 해줘서 혈액 순환을 원활하게 해 주기 때문에 얼굴 부기도 빼주는 효과가 있어서 지압슬리퍼는 졸릴 때마다 신어준다 (참고로 올리브영에서 구매했다) 2. 세수와 양치질하기 아침에 지압슬리퍼를 신고 바로 화장실로 가서 세수와 양치질을 한다 세수보다 양치질이 효과가 있다 양치질하면서 입의 텁텁함.. 2020. 5. 21. 이전 1 다음
